Layan

السباحة من الرياضات الممتعة التي تمنحُ الكثير من الفوائد للجسم، خصوصًا أنّها تحول دون غرق الإنسان في البحار والأنهار والمسطّحات المائيّة، لذلك من الضروري جدًا تعلّمها، ولقد أوصى الرسول -عليه الصلاة والسلام- بتعليم الأبناء السباحة في قوله: “علموا أبناءكم الرماية وركوب الخيل والسباحة” [١]، وهذا دليلٌ على أنّ تعلّم السباحة من الضرورات، وفي الوقت الحاضر لم تَعُد السباحة مجرّد رياضة عاديّة يُمارسها الناس، بل أصبح من الرياضات التي تُقام لها مسابقات عالمية، ولها الكثير من القواعد والأحكام والأنواع، لهذا أصبح للسباحة حضورٌ أقوى على الساحة الرياضية، رغم أن الكثير من الناس يُمارسونها في البحار والأنهار والبرك المائية من باب المتعة والترفيه والهواية، خصوصًا في فصل الصيف

ومن فوائد السباحة

أنّها تُحافظ على رشاقة الجسم، وتُساعده في التخلص من الوزن الزائد، كما أنّها تمنح عضلات الجسم اللّيونة والقوة، وتحافظ على صحة العظام والمفاصل، كما تحافظ على صحة القلب والرئتين، وتزيد القدرة على التنفس، وتقلل من آلام المفاصل الناتجة عن الالتهابات، وتقوي الكتف وعضلات البطن، وتمنع ترهل الجسم وارتخائه،

للسباحة عدذة أشكال وأنواع، ولكل نوع منها قواعد، ومن أهم هذه الأنواع: سباحة الصدر، وفيها يلمس السبّاح الماء بصدره، بحيث يكون جزءًا من رأسه خارج المياه، أما سباحة الظهر فيُمارسها السباح بشكلٍ عكسي، أي يكون الماء ملامسًا لظهره، ويوجد أيضًا سباحة الفراشة، وتكون بضرب الماء بالذراعين باتجاه الأمام، بحيث يتم دفع الماء باتجاه الأمام والخلف، أما السباحة الحرة فتكون بطريقة حرّة بحسب ما يُفضله السبّاح، وتُقام لكل نوع من هذه الأنواع بطولات عالمية.